Es una práctica enfocada a facilitar la ejecución de las asanas (posturas) de forma accesible y fluida, combinando una fase dinámica de asanas preparatorias para una asana estática, orientando al practicante a la conciencia corporal y atención en la respiración, buscando su propio ritmo, lo cual permite que pueda fluir en la práctica de acuerdo a sus capacidades. Además de finalizar con una breve relajación y meditación o pranayama (ejercicio de respiración) que permite complementar el estado de serenidad guiado a lo largo de toda la práctica.